-
Power Sätze?
Hi,
War gestern mal wieder im Fitness Studio und da bin ich beim Brusttraining mit nem Kollegen drauf gekommen, dass wir nach8 regulären Sätzen Brust, folgendes Machen:
Trainingsgewicht:
90 kilo mal x WDH bis es nicht mehr geht
dann sofort 10 Kilo runter ohne Pause
wieder x WDH bis es nciht mehr geht
dann sofort wieder 10 WDH runter
und so weiter und so weiter, bis wir letztendlich bei ca 25 kilo waren :)
Bringt so etwas überhaupt was? Oder kann man sich sowas sparen? Ich hatte jedenfalls nen richtig guten pump danach!
-
ist halt mv. manchen bringt es was, aber ich halte supersätze für nicht so optimal. vielleicht einen am schluß, aber nicht jeden satz so.
-
es wäre ja eh unsere letzte wiederholung gewesen, insofortn haben wir das noch a bisl schmackhafter gestaltet :)
-
Öhm, das sind ordinäre Strip-Sätze würd ich sagen.
Also nix Neues oder Besonderes.
Kann man ne zeitlang mal machen, aber eben nich immer.
-
mach ich aus spaß so 3-4x im jahr.
glaub nicht, dass es viel bringt.
guter pump ist klar und der muskel übersäuert halt.
aber davon bekomm ich nichtmal das leiseste anzeichen von muskelkater
-
sind völlig normale reduktionssätze....kannste schön machen