training nach schulterluxiaton

hi kollegen ,
habe mir am mo zum ersten mal die rechte schulter ausgekugelt( schulter luxation) ist gleich wieder reigesprungen
war beim arzt kernspin usw. bin ab dienstag bei der krankengymnastik und versuche so um eine op herum zu kommen.

nun meine frage was könnte ich zur zeit für übungen machen die schulter ins besondere die vordere kaum belasten?

also KB beinstrecken usw. ist ja schon klar ur wie siehts mit anderen übungen für den oberkörper aus?
vielleicht hatte ja einer von euch dasselbe o.ä. problem

freue mich auf antworten

gruß and1

einfach alles trainieren was keine schmerzen bereitet.

dabei schön deine rotatoren manschette stärken.

kannst ja mal andenken ein schulterhorn zu erwerben und damit zu trainieren

k3k.de ---> schultertralala

Bei Übungen für den Oberkörper wirds wohl schwierig, da alle Übungen die Schulter mehr oder weniger mitbelasten.

ja das mit dem schulterhorn überlege ich mir mal,
mal ne frage bei der diagnose kam raus dass die schulter jetzt immer noch noch leicht nach hinten versetzt steht( dorsal) dann heißt dass doch dass die vorderen deltas zu stark und die hintere schultermuskulatur zu schwach ist im moment oder?

keiner ne ahnung?