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seas kollegen,
kurze frage:
kann nur von montag bis donnerstag trainieren.
trainier jetzt mo, di, do
2er splitt
muskelgruppe 1 am montag und am donnerstag
muskelgruppe 2 am dienstag.
nächste woche einfach umgekehrt.
meine frage: passt des? sind drei tage ohne trainig nicht zu viel? also von fr bis so..
danke für eure antworten
also wenn dann würde ich einen ganzkörperplan nehmen....wie lang trainierst du schon?
Geht vollkommen klar, nur solltest du am Donnerstag eine schwere Einheit haben, damit du dich über die 3 Tage ausruhen kannst...dann passt das schon...
trainier 8 monate...
ich geb immer alles! Das ist der Sport!
warum ganzkörpertrain????
Das ist die Default-Antwort im Anfängerforum.
Es gibt unten neben den Buttons "Antworten" und "Vorschau" anscheinend einen weiteren-> "GK empfehlen".
:))Zitat:
Zitat von Frame77
Ich glaube, dass für einen Anfänger ein Gk-Plan am Besten von der Trainingsintensität umzusetzen ist, dass das dann für jeden das idealste ist muss natürlich nicht sein.