Weight Gainer & Protein

Hi

Kann ich zu nem Weight Gainer auch noch Protein einnehmen oder ist im gainer genug Eiweiss.

uiiii...hellsehen kann ich nicht ;-)

der eiweisskonsum für den muskelaufbau sollte zwischen 1,8g- 2,2g pro körpergewicht liegen.

wenn du sagen wir 60 kg wiegst, brauchste ca. 120-130g eiweiss am tag.

jetzt mußt du gucken, ob du deinen bedarf an eiweiss mit deinen weightgainern und deiner normaler ernährung deckst...wenn ja, brauchst du kein zusätzliches eiweiß!

Wäre zuviel Eiweiß schädlich ?