Ein paar Fragen zu Übungen
wollte jetz mit Hit anfangen und hab da noch ein paar fragen zu den übungen:
Brust:
Butterfly im Supersatz mit Dips, je einen Satz mit 4 bis 6 WH Arme
-> bei den Dips muss ich mich weiter nach vorne beugen, dass es mehr auf die brust geht oder? und supersatz heisst ohne pause, oder?
Trizepsdrücken nach unten, 1 Satz mit 4 bis 6WH??
http://www.exrx.net/AnimatedEx/Triceps/LVPushdown.gif
Konzentrationscurl, 1 Satz mit 5 bis 8 WH ? http://www.exrx.net/AnimatedEx/Brach...rationCurl.gif
Handgelenkcurls, 1 Satz mit 8 bis 10 WH???
wie sieht die aus??
Beine:
Kniebeuge, 1 Satz mit 4 bis 6 WH ??
->wie sieht die aus?
Beinbeuger, 1 Satz mit 4 bis 5 WH??
-> wie sieht die aus??
Beinstrecker, 1 Satz mit 6 bis 8 WH ??
-> wie sieht die aus??
Wadenheben stehend, 1 Satz mit 8 bis 12 WH ??
wie sieht die aus??
Rücken / Schultern/Bauch:
Frontdrücken sitzend, 1 Satz mit 4 bis 5 WH ???
-> wie sieht die aus
Butterfly revers, 1 Satz mit 6 bis 8 WH ??
-> wie sieht die aus??
Beckenheben, 1 Satz mit 10 bis 15 WH `??
-> wie sieht die aus??
