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Es gibt ja mittlerweile viele Magerquark Rezepte, aber sollte man diesen eigentlich nicht nur vorm Schlafengehen essen?
Soweit ich weiß dauert es ja um die 8 Stunden, bis die EW aus dem Magerquark verdaut worden sind, folglich würde es doch am morgen oder mittag garkeinen Sinn ergeben.
Nur würde es ja am Abend nicht soviel bringen, sich da noch ne Banane oder so reinzuschneiden, die vom Körper sowieso nur noch in Fett umgewandelt werden kann um die Uhrzeit.
Dein Körper wird bis zu 8 Std mit EW versorgt. Die ersten Aminosäuren sind schon viel schneller im Blut.
Abends auf jeden Fall, zwischendurch auch immer! Morgens auch, aber da kombinier ich immer zusätzlich mit Pulver (am besten Whey).
Immer eigentlich.:))
Quark rules!
wie macht ihr denn eigentlich magequark schmackthaft???
Gar nicht ich ess den meistens einfach so.
Als Alternative für zwischen durch auch gemischt mit Haferflocken und Milch.
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=45700Zitat:
Zitat von italoboy
mit süßstoff oder in verbindung mit säften als shakeZitat:
Zitat von italoboy
magerquark schmackhaft ? kein problem !
einfach zum magerquark 2 El normalen fettarmen Johgurt und 3El rotekrütze !
schmeckt bombe !