Risse in der Quadrizepssehne

Servus,

Ich habe schon seid 2 Jahren immer wenn ich längere Zeit mit hohem Gewicht Beine trainier Schmerzen kurz über der Kniescheibe. Leider hab ich die Schmerze bisher solange es ging ignoriert, irgendwann wurden sie aber zu stark. Wenn ich dann 2-3 Wochen ausgesetzt hab wars wieder völlig ok, nach einer gewissen Zeit traten die Schmerzen aber immer wieder auf. Im Alltag merke ich das überhauptnicht.

War jetzt endlich mal beim Sportarzt/Orthopäde, der hat mit Röntgen nichts festgestellt, beim Kernspin stellte sich dann raus das meine Quadrizepssehne kleine Risse hat und das wohl die Ursache ist.

Am Freitag hab ich wieder nen Termin, wollte mich vorher aber schon bisschen informieren. Hatte von euch schon mal jemand das gleiche Problem? Kann man da was machen? Ist schweres Beintraining mit niederen WDHs jetzt für immer gestorben?

Gruß