Frage wegen Trainingsplan !

Hallo ich habe mir kürzlich einen Trainingsplan von meinem Fitnessstudio erstellen lassen !

Montag : Rücken/Bizeps/Bauch
Mittwoch : Brust/Schulter/Trizeps
Freitag: Beine

Da ja alle Übungen zb Montags auf den Bizeps gehen ! Die Rückenübungen gehen ja sehr auf den Bizeps. Den Bizeps trainiere ich am Schluss und habe dann meist nicht mehr sehr viel Kraft !

Ist am Mittwoch dann immer das selbe ! Kann irgendwie meine Kraft vom Trizeps irgendwie nicht richtig steigern !

Sollte man das anders Splitten oder ist das so genau richtig !

Bin 1.80 bei 75 Kilo

Zitat:

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Zitat von Flowsen85

Hallo ich habe mir kürzlich einen Trainingsplan von meinem Fitnessstudio erstellen lassen !

Montag : Rücken/Bizeps/Bauch
Mittwoch : Brust/Schulter/Trizeps
Freitag: Beine

Da ja alle Übungen zb Montags auf den Bizeps gehen ! Die Rückenübungen gehen ja sehr auf den Bizeps. Den Bizeps trainiere ich am Schluss und habe dann meist nicht mehr sehr viel Kraft !

Ist am Mittwoch dann immer das selbe ! Kann irgendwie meine Kraft vom Trizeps irgendwie nicht richtig steigern !

Sollte man das anders Splitten oder ist das so genau richtig !

Bin 1.80 bei 75 Kilo

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Wann war kürzlich?

Was für Übungen machst du für den Trizeps? Satzzahl und WH-Bereich, und wie lange schon SO?

Is doch gut so der Plan. Solange du dich in den großen Übungen wie Bankdrücken, Klimmzüge, Kreuzheben und Kniebeugen verbesserst kannst du auf die Isos getrost s.cheissen.

Den Plan mache ich so schon seit 3 Monaten jedoch mache ich jetzt schon 2 wochen pause da ich viel lernen muss !

Ich weiß leider nicht die ganzen namen der Übungen ! Bei der Trizepsübung drücke ich im stehen ein Gewicht nach unten also mit einem Kabelzug !
Ich komme da einfach nicht über 20 KG. Jedoch kann ich mich bei Bizeps langsam steigern !

An was kann das liegen ? Sollte ich vielleicht anders Splitten ? :ratlos: