Gezielt Fett abbauen während AP

Hey Ho
Ich mach in letzter Zeit 3 - mal in der woche nach dem Training 30 Minuten Intervalllaufen welches ja soweit ich weiß besser in Diätphasen (logisch^^) mit in den TP aufgenommen werden sollte. Ich bin alelrdings momentan in der Aufbauphase (....) und TROTZDEM habe ich einen stetigen Muskelzuwachs ohne dabei übermäßig viel zuzunehmen; ich hab zum test das laufen mal eine woche weggelassen et voilà: ich hab wieder mehr fett draufgehabt.
Also ist es eigentlich erfolgreich...nur Fett ABbauen und zeitgleich Muskeln AUFbauen kommt mir irgendwie spanisch vor; das ist doch normalerweise überhaupt nicht wirklich möglich oder?
Was geht ab??? :ratlos: :shock:

kann möglich sein aber die fortschritte werden dann marginal sein, auch sind dann medikamente nötig um es wenixtens einigermassen sinnvoll zu gestalten. schneller und erfolgreicher ist es eben erst mit kcalüberschuss zuzunehmen und dann mit kcaldefizit herrauszumeisseln.