AD mit KHs zum Frühstück?

Hoi allerseits,

Ich würde gern eine AD starten, aber muss trotzdem in der Uni konzentriert sein.
Unkonzentriertheit ist aber leider eine Nebenwirkung von AD, da keine schnell verfügbaren Energien durch KHs da sind.

ist es möglich zu einer anabolen diät außschließlich morgens trotzdem KHs zu sich zu nehmen?
(die menge würde ich dann natürlich minimal halten)

In welchem Zeitraum steigt und sinkt der Insulinspiegel dann?

Diese Version wäre meiner Meinung nach ein Kompromiss aus Trennkost und AD.
Aber vielleicht ist es auch Schwachsinn.

danke fürs Interesse im Voraus

Wäre dann eher eine Art Metabole Diaet und ha dann mit Keto/AD nix mehr zu tun.

Wäre eine Art Metabole Diät und hätte - abhängig von der genauen Grammzahl - mit AD u.U. noch recht viel zu tun ... mit Keto allerdings vermutlich nicht mehr (auch abhängig von der Menge)

Eine dauerhafte geringe KH-Zufuhr - wie von dir geplant - halte ich übrigens nicht für optimal, da einerseits evtl. noch zu viele KH da sind, um eine effektive und zügige Umstellung auf Fett-/Ketonnutzungvon Körper und Gehirn erzielen zu können und andererseits zu wenig KH, um dem KH-"gewöhnten" Organismus genügend Energie zu liefern. Ich denke, man provoziert mit dieser Methode geradezu Leistungseinbrüche bzw. -schwankungen.

Gruß

Zitat:

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Zitat von arischa

Hoi allerseits,

Ich würde gern eine AD starten, aber muss trotzdem in der Uni konzentriert sein.
Unkonzentriertheit ist aber leider eine Nebenwirkung von AD, da keine schnell verfügbaren Energien durch KHs da sind.

ist es möglich zu einer anabolen diät außschließlich morgens trotzdem KHs zu sich zu nehmen?
(die menge würde ich dann natürlich minimal halten)

In welchem Zeitraum steigt und sinkt der Insulinspiegel dann?

Diese Version wäre meiner Meinung nach ein Kompromiss aus Trennkost und AD.
Aber vielleicht ist es auch Schwachsinn.

danke fürs Interesse im Voraus

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Geh doch nicht so pessimistisch an die Sache heran. Vielleicht bemerkst Du garkeine Unkonzentriertheit oder aber selbige verschwindet nach 1-2 Wochen von selbst wieder...
Das muss man einfach ausprobieren. Ich persönlich habe während AD Uni-mäßig keine Probleme gehabt.