super Training heute, aber ich hatte mit Schwung und viel Gewicht einige Übungen falsch vorher in der letzten Einheit gemacht. Ich versuchte heute vormittags mit dem Trainer sauber und kontrolliert zu arbeiten mit reduzierten Gewicht.
Leg press> 260 pounds; 6 Wdh
Leg extension> 130; 5
Leg curls>50; 6
Butterfly>80; 3
Bench press>122,5; 6
Pullover>90;6
Compound row>120; 6
Torso arm>100;5
Overhead press>30;7
Biceps curls>75;4
Triceps extenion>90; 4
Abdominal>50;7
Low back>60; 5
