Frage wegen Farmer`s walk

hi,

ich habe mir jetzt meine Stahlwellen zurechtgeschnitten und mich doch etwas mit dem gewicht verschätzt...


Die sind sehr schwer die idnger, wiegen exakt 62,8 kg, meine frage jetzt wenn ich Farmer`s walk zusätzlich zum normalen training mache:


Reicht es wenn man "nur" 15 - 20 meter mit den gewichten läuft? wirklich wieterk omm ich nicht...


Wie sieht das mit dme Arbeitsvolumen aus: Wieviel kann ich machen ohne das ich im nächsten training (z.B. Kreuzheben) benachteiligt bin?


Wenn man jetzt mal rechnen würde, hätte man nach 4 Durchgängen mit den Dingern 60-80 meter zurückgelegt, ist nich soviel? täglich?



PS: Ich wiess, ich muss das schon slebst wissen wieviel ich mache, wollte nurmal wissen was ihr für sinnvoll haltet, nicht das ich mich völlig verhaue und dann in ner Woche nix mehr geht :(

lg.

kann dir zwar nicht weiterhelfen, aber hast du pics gemacht?

stell ich morgen rein!

Zitat:

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Zitat von Ruhrge`BeaT

hi




Wenn man jetzt mal rechnen würde, hätte man nach 4 Durchgängen mit den Dingern 60-80 meter zurückgelegt, ist nich soviel? täglich?


lg.

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täglich????

da sinkt dann irgendwann deine Griffkraft.....

8wie bei mir und den täglichen Fingerhantel training....)

hatte nix zu tun, hab se gradm al geknipst:


achja vielleicht färb ich se noch schwarz oder so, nicht uwndern auf einem bild sieht der griff etwas vershcoben aus, dasi st normal, hab kein so dickes rohr gefunden das den innendurchmesser des rohres hat!


das größte problem war das absägen von ner 3-4 meter langen welle, die maschiene braucht etwa 4!!! stunden für ein ding zum absägen...


aber man kann gut laufen damit! ggf. schweiße ich nochmal stangen dran um das gewicht erhöhen zu köbnnen ;)

Zitat:

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Zitat von Falk333

Zitat:

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Zitat von Ruhrge`BeaT

hi




Wenn man jetzt mal rechnen würde, hätte man nach 4 Durchgängen mit den Dingern 60-80 meter zurückgelegt, ist nich soviel? täglich?


lg.

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täglich????

da sinkt dann irgendwann deine Griffkraft.....

8wie bei mir und den täglichen Fingerhantel training....)

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hattem ir ja erhofft das die Griffkraft steigen tut...


Ab 140 kg kann ich die Langhantel NICHT mehr im obergriff halten, müsste also kreuzgriff nehmen, das will ich aber nicht!


son fester händedrück macht doch shcon was aus ;)

sieht gut aus! sehr kompakt!!

Zitat:

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Zitat von Ruhrge`BeaT

Reicht es wenn man "nur" 15 - 20 meter mit den gewichten läuft? wirklich wieterk omm ich nicht...

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Ist wie bei allen anderen Übungen auch, hängt eben von den Zielen ab... Frage nach der Tut wäre aussagekräftiger als die Wegstrecke.

Zitat:

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Zitat von Kultus

Zitat:

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Zitat von Ruhrge`BeaT

Reicht es wenn man "nur" 15 - 20 meter mit den gewichten läuft? wirklich wieterk omm ich nicht...

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Ist wie bei allen anderen Übungen auch, hängt eben von den Zielen ab... Frage nach der Tut wäre aussagekräftiger als die Wegstrecke.

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an erster stelle steht bei mir die optik eigentlich!


mehr griffkraft wäre natürlich auch ganz nett! hmm TUT? 10 sekunden dnek ich mal

Erstmal :respekt: für die Teile, man sehen die geil martialisch aus !!!

Richtig schöner Oldschool-Look, geil, geil, geil !

Zitat:

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Reicht es wenn man "nur" 15 - 20 meter mit den gewichten läuft? wirklich weiter komm ich nicht...

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Einfach wie beim Clustern machen, 10 m laufen-absetzen, das Ganze dann mehrfach wiederholen. Irgendwann die Durchgänge steigern.
Später dann irgendwann neue Hanteln bauen :kult:


Gruß Lifty

Holla Ruhrge`BeaT,

die Dinger sehen ja richtig geil aus :-)

zum Training:

würd da langsam anfangen, von woche zu woche steigern.

erst unterarme und Nacken mit leichtem Kreuzheben warmmachen
dann läufste 20m 4x und zum ende machste dann noch statisches Halten so lange es geht.

Woche drauf läufste dann 30m 4x

achte drauf, daß du den Oberkörper ruhig und aufrecht hältst, nicht pendeln. Die Bewegung kommt ganz aus den Beinen - ok sieht sehr doof aus.

Lauf ned immer nur gerade Strecken, sondern dreh auch um, z.b. 10m vorwärts, dann Wende und wieder zurück.

Gruß
Chris