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Ich kenne folgendes System:
Gleiches Gewicht:
1xWiederholung, 3 sec Pause
2xWiederholgend, 3 sec Pause
4, 8, 16
Also immer das doppelte. Beim Erreichen von 16 Wiederholungen das Gewicht steigern.
Was haltet Ihr davon? Bringt es was in Sachen Hypotrophie.
Früher habe ich einfach gleiches Gewicht, mehrere Sätze bis 10 Wiederholungen gemacht.
Klingt interessant aber wie wärs mit ner normalen Pyramide? 12,10,8 oder 10,8,6
mit steigendem Gewicht?
Also... bei 16 Wiederholungen brennts dann auch ordentlich selbst bei kleinem Gewicht.
Aber was haltet ihr davon?
16 WH?
das ist doch schon Kraftausdauer
Kraftausdauer brennt auch aber die Frage ist ob das auch gute Ergebnisse zeigt:D
Mich würde mal den Sinn interessieren, den du dabei hattest. Bis jetzt erkenne ich keinen Vorteil daraus.