TP abwechslungsreicher gestalten
Habe zuhause ein paar Geräte aufgebaut:
2 KH
1LH
Klimmzugstange
Hantelbank
60kg Eisen (brauche noch 20 kg)
Habe früher stinknormal Trainiert, also 3x/Woche Ganzköroertraining. Dann habe ich noch HST ausprobiert. Jetzt möchte ich nach einer längeren Pause wieder einsteigen, allerdings zuhause und nicht im Fintesscenter. Deshalb kann ich jetzt jeden Tag ans Eisen ran.
Falls jemand Tipps hat, wie man den TP abwechslungsreicher gestalten könnte oder der TP fehler enthält, bin ich für Ergänzungen / Korrekturen sehr dankbar.
Mo:
Klimmzüge
Bizepscurls
Überzüge
Seitheben
Crunches
Di:
Kreuzheben
Kniebeugen
Crunches
Bankdrücken
Mi:
Klimmzüge
Bizepscurls
Überzüge
Schulterdrücken
Do:
Kreuzheben
Kniebeugen
Crunches
Bankdrücken
Fr:
Klimmzüge
Bizepscurls
Überzüge
Seitheben
Crunches
Sa:
Kreuzheben
Kniebeugen
Crunches
Bankdrücken
ps: Kann jemand was zum umgekehrten Pyramidentraining sagen? pro / contra?
