Hi Leute !
Ich will mir eventuell mal HMB und CLA bestellen.
Würdet ihr mir dazu raten, oder eher abraten ?
Wenn ja, was hat es bei euch gebracht ?
PS: Was ist für euch die Beste Nahrungsergänzung ?
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Hi Leute !
Ich will mir eventuell mal HMB und CLA bestellen.
Würdet ihr mir dazu raten, oder eher abraten ?
Wenn ja, was hat es bei euch gebracht ?
PS: Was ist für euch die Beste Nahrungsergänzung ?
Hi Du!
Wenn Du Supplements nimmst, solltest Du Dein Geld zu allererst für die "Basics" ausgeben, sprich: Eiweiß, Weight Gainer (wenn du Hardgainer bist), dann Creatin, dann Glutamin. Erst danach stellt sich für Dich die Frage, was als nächstes kommt. Und da kommt es darauf an, in was für eine Trainingsphase Du Dich befindest (HMB eher in Diät-Phasen, um den Substanzverlust zu minimieren. CLA eher in Massephasen mit Weight Gainer).
Gruß,
Micha
Ich würde abraten und die beste Nahrunsergänzung ist eine Dose Thunfisch mit einem Schuß Zitronensaft. Gx
LP
ala wenn immer sosnt geldverschwendung
Auch ala halte ich für Geldverschwendung, zumindest in der Aufbauphase. Vielleicht bei einer Diät sinnvoll, aber sonst? Zumal es ja wirklich extrem teuer ist: Selbst wenn man twas härter oder aufgepumpter dadurch wird, ich foinde das Preis-Leistungs-Verhältnis passt nicht
HMß hat NULL Wirkung. Habe es vor ca. 7 Jahren genommen, als es, als Wundermittel gepriesen, zu uns nach Deutschland kam. Bringt rein gar nichts. Auch Kumpels von mir habens probiert mit 0 Erfolg.
Wenn du abnehmen bzw. definieren willst schon eher CLA. Ich habe dabei zwar auch keine Wirkung festgestellt, aber ein Kumpel von mir schwört darauf und man sieht das es bei ihm wirkt.
Mein Tipp: Du solltest CLA mal ausprobieren. Kommt drauf an wie dein Körper reagiert.
Grüße
Hard
Ob CLA eine spürbare Wirkung entfaltet, ist genauso fraglich wie die Wirkung von HMß.
Im Zweifel würde ich aber eher zu HMß greifen. Grundsätzlich wird aber die Wirkung - ob nun CLA oder HMß - auf jeden Fall überschätzt, was aber nicht automatisch bedeutet, dass es völlig wirkungslos ist.
Eine recht ordentliche Zusammenfassung findet man hier (siehe vor allem Tabelle auf S. 44):
http://www.sportsnutritionsociety.or...-1-44-2004.pdf
habe mal gelesen das HMB nur auf dauer was bringt,also immer. wäre mir aber dann zu teuer,auserdem gibts besseres.
creatin
glutamin
protein
multi vitamin+mineral
und eventuell zink
den rest braucht kein mensch !!
beides getestet, beides nix sichtbar gebrachtZitat:
Zitat von Nepumuck
Genau das scheint mir übrigens der springende Punkt bei vielen Supps zu sein. Wirklich unmittelbar deutlich sichtbare/spürbare Resultate bringt m.E. eigentlich nur Creatin. Dennoch halte ich einige Supps (z.B. BCAA`s oder Glutamin) durchaus für sinnvoll, wenngleich man deren Resultate nicht direkt beziffern kann.Zitat:
Zitat von AdelMo