Schulterübungen

was sind denn eure lieblingsübungen für die schultern also welche findet ihr am effektivsten? und wieviele übungen macht ihr so?

Vordere, mittlere oder hintere Schulter?
Also ich trainiere vordere und hintere Schulter an verschiedenen Tagen und mache insgesamt 6 verschiedene Übungen.
Bevor ich jetzt aber mit Schimpf und Schande ausgebuht werde, muß ich sagen, dass so viele Übungen nicht jedermanns Sache sind.
Mir bringt es was und deshalb mache ich es.
Viele schwören auf 3-4 Sätze und das ist schließlich auch nicht verkehrt.
Zu meinen liebsten Schulterübungen gehört Frontheben am Kabel (liegend) und Frontziehen mit der SZ-Stange!

Seitheben !

FrontDrücken im SuSa mit Seitheben

Im 2er Splitt: Seitheben
Im 3er Splitt: Mp und Seitheben

Garkeine. Deltas kriegen genug ab.