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Hi!
ich möchte heute zum ersten mal rudern vorgebeugt machen. Wenn ich die Anleitung auf
http://www.balance-of-force.de/train...e1086b126.html
nachmache und mich dabei selbst filme und schau, dass der Rücken schön gerade ist und ich noch dazu mal ganz ohne Gewicht, sondern nur mit der LH-Stange anfange, dann kann ich doch fast nichts mehr falsch machen,oder?
Gibts sonst noch etwas, was ich zu beachten habe?
danke,lg
Also ich würd meinen Oberkörper nicht parallel zum Boden bringen.
Hi!
Also nur schräg, aber jedenfalls schön gerade halten,oder?
danke,lg
Yep, hauptsache der Rücken bleibt gerade!
Aber aufpassen dass du dann nicht mit dem Gewicht mitschwingst und am Ende aufrecht stehst....
Langsam kontrolliert absenken und wieder anheben...
Kenne einige die das Gewicht förmlich wegreißen und fallen lassen....ist aber eher kontraproduktiv