Änderung?

Hihi
ich hab eine Frage:
undzwar gehe ich 4x die Woche zum Training. Sieht also so aus:
Montag:Training 1
Dienstag: Training 2
Mittwoch: Pause
Donnerstag: Training 1
Freitag:Training 2
Samstag: Pause
Sonntag:Pause

Nun meinte mein Kollege, noch am Mittwoch eine Trainingseinheit einzuschieben, wo alle Muskelpartien trainiert werden.
Ich halte das persönlich für schwachsinn...Würde er mehr erfolg haben wenn er Mittwoch trainiert oder ich , indem ich Pause mach? Also nach dem Motto: weniger ist mehr?

Dies wäre Unsinnig!!!!
Du tranierst jeden Muskeln schon zwei mal die woche und dann noch ein
drittes mal????? Nein das wäre zuviel ;-)

Zitat:

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Zitat von cholo

Hihi
ich hab eine Frage:
undzwar gehe ich 4x die Woche zum Training. Sieht also so aus:
Montag:Training 1
Dienstag: Training 2
Mittwoch: Pause
Donnerstag: Training 1
Freitag:Training 2
Samstag: Pause
Sonntag:Pause

Nun meinte mein Kollege, noch am Mittwoch eine Trainingseinheit einzuschieben, wo alle Muskelpartien trainiert werden.
Ich halte das persönlich für schwachsinn...Würde er mehr erfolg haben wenn er Mittwoch trainiert oder ich , indem ich Pause mach? Also nach dem Motto: weniger ist mehr?

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Von der seltsamen Frage abgesehen:
Was machst du für einen Split dass du 4/Woche mit nur einmal 1 Tag Pause danach trainieren kannst?

Montag: Brust, Trizeps, Bauch und Oberschenkel
Dienstag: Rücken, Schultern, Bizeps, Waden

Donnerstag wie Montag
Freitag wie Dienstag

Zitat:

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Zitat von cholo

Montag: Brust, Trizeps, Bauch und Oberschenkel
Dienstag: Rücken, Schultern, Bizeps, Waden

Donnerstag wie Montag
Freitag wie Dienstag

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Hast du es nicht mal mit 1mal pro woche einen muskeln zu tranieren probiert???

Zitat:

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Zitat von tiger woods

Hast du es nicht mal mit 1mal pro woche einen muskeln zu tranieren probiert???

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Was hab ich nicht mal?
Doch hab ich gemacht, komme damit besser klar