kniebeugen

hi ich krieg die langhantel nich mehr über den kopf und ne ablage hab ich noch nicht.. was gibt es als ersatz für kniebeugen solange =

KH Kniebeuge ?????

Kurzhantel oder einfach http://www.exrx.net/WeightExercises/...HackSquat.html

Kannst auch Frontkniebeugen machen wenn du das Gewicht zumindest bis auf Schulterhöhe bringen kannst

Überkopfkniebeugen mit leichtem Gewicht, Zercher Squats oder Hack Squats bieten sich als Alternative an...