Kurze Frage: Muskelgruppen im Split
Hallo, ich möchte in Zukunft 3x die Woche trainieren, z.B Montag, Mittwoch, Freitag.
Ich trainiere nur mit wenigen Übungen, daher die Frage:
Haltet ihr einen 2er- oder einen 3er-Split für sinnvoller und was sind gute Einteilungen der Muskelgruppen in den Verschiedenen Splits?
Zitat:
Brust / Trizeps
Rücken / Bizeps
Beine / Schulter
Ist das ok für 3 TEs, und wie sieht es bei 2 aus?
Die Suchfunktion liefert dazu leider recht unterschiedliche Ergebnisse, wäre nett wenn mir jemand ein paar Tips geben könnte!
Danke im Voraus
