aufbauen und gleichzeitig frisch machen für defi
hallo!
ich hab gerade mit einer kreatinkur begonnen, zieh die schön ein monat durch und will mich dann richtig gut definieren, weil ich ein kleines bisschen speck um den bauchnabel habe der meinen 6-pack nicht richtig zur geltung bringen lässt!
ich trainiere dreimal die woche und wollte nun fragen ob es schlecht is während der creatinkur cardio zu betreiben?!? soll ich warten bis nach diesem monat und dann neben dem training an den freien tagen cardio machen oder gleich loslegen?
und noch eine kleinigkeit, wie schlecht ist alkohol (nur am wochenende versteht sich) in diesem ganzen zusammenhang mit Muskelaufbau/Fettabbau!?
lg chris
