Neuer Traingsplann -> bitte helfen
Hallo Jungs,
also ich lese hier viel im Forum und war bisher nicht sonderlich "schreibaktiv". Wird sich aber durch meine fragen ändern:zunge:
Trainiere seit märz 07 mit einem gk-plan. das heißt an einem tag bizeps,trizeps,beine,schultern,rücken,bauch etc. an dem folgendem tag mache ich pause bzw. gehe laufen oder auf den stepper.
Jetzt habe ich aber seit kurzer zeit das gefühl, dass ich nicht mehr weiterkomme und meinen plan ( der ja eig. gar keiner ist:)) ) ändern muss. Das habe ich vor ca. 2 wochen gemerkt, als ich zeitlich bedingt 2 tage pause hatte... mir kam es so vor als seien meine muskeln ( z.b. trizeps) ausgereifter als sonst. ich hatte mir dabei eigentlich nix gedacht, aber als ich mich mal hier so durchgelesen habe, habe ich gemerkt das ein tag regeneration eig. zu wenig ist.
Ich könnte ca. 5-6 mal die woche ins studio gehen, vlt. könnt ihr mir was empfehlen.
Danke & noch nen schönen dritten advent.
lg Rocky
