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Hallo
Ich möchte aufgrund meinen neuen Arbeitszeiten das Training aus morgens verlegen.
Das sollte dann so aussehen:
7 Uhr
Whey mit Haferflocken
8Uhr
Training
danach Whey mit Dextrose in Wasser
Jetzt nur zu meiner eigentlichen Frage:
Kann ich das morgentliche Whey sofort mit einer KH Quelle mischen oder wird dadurch die Aufnahme verlangsamt?
Was würdet ihr mir für Frühstück empfehlen da ja zwischen Frühstück und Training nur eine Stunde zur Verdauung bleibt?
bei mir passt das ganz gut mit den Haferflocken bei 1-1,5 H bis zum training.. also ois ok
Werde es dann ab Dienstag mal probieren.
Nur macht es Sinn Whey und KH´s gleichzeitig zu nehmen ? Oder wird das Whey dadurch langsamer aufgenommen?
ich denke mal schon das es ein bisschen langsamer aufgenommen wird.... aber das sollte nicht weiter schlimm sein
Ist vor dem Training ( ich hoffe du meinst dass) doch kein problem wenn es langsamer, verdaut wird? oder...?Zitat:
Zitat von LMK