Hallo,
ich habe nur eine kurze frage:
ich trainiere
montags: lat, bizeps, bauch
dienstags:beine, unterer Rücken
mittwoch: brust, trizeps, schulter, nacken
donnerstag: nix
freitag: lat, bizeps, bauch
samstag: beine, unterer rücken
sonntag: brust. trizeps, schulter, nacken.
meine frage ist jetzt ob das zu viel in der woche ist um optimal aufzubauen oder ob ich das so weiter trainieren kann?
