Hatte heute bei und nach dem Beintraining Schmerzen im rechten Knie, es hat angefangen beim aufwärmen (50Pfund Beinstrecken/15WH -->Beinstrecken abgebrochen, 20 Kniebeugen mit 50kg gemacht anschließend noch 50WH Beinpresse mit 100Pfund.
Habe also nach auftreten der Schmerzen nur leicht trainiert.
Vor dem Beinstrecken habe ich Kreuzheben mit leicht gebeugten Beinen (100kg 8/6 WH kein MV) und Beinbeugen (120Pfund 12+3WH leicht komisches Gefühl im Knie) könnte der Schmerz auch daher kommen???
Der Schmerz ist nicht schlimm und schon besser geworden aber ich würde trotzdem gerne den Ursprung wissen/Erfahrungsberichte???
Der Schmerz sitzt rechts außen, unterhalb (also Höhe nicht unter der Kniescheibe)der Kniescheibe, später hatte ich auch leichte Scherzen rechts außen, oberhalb (s.o.) der Kniescheibe...
Wie gesagt die Schmerzen sind nicht akut aber ich möchte auf die Signale von meinem Körper hören um zu verhindern dass ich mir irreparable Schäden zuziehe.
Nach den Feiertagen werde ich zum Orthopäden gehen, würde mich aber freuen wenn ihr schon was dazu wisst und schreiben könntet.
