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Wie jedes Jahr kann hier jeder reinschreiben was er sich BB mäßig fürs neue Jahr vorgenommen hat. Also haut rein.
Ich fang mal an, mein Ziel ist:
- Bankdrücken 140kg
- Kreuzheben 240kg
- bis Februar über 100kg wiegen und bis August 92kg mit 10%kf !
Merry X-Mas(s)
Weniger trinken und mehr trainieren.
Verletzung auskurieren! :sorg:
Erfolgreiches Jahr ohne Verletzungen hinzulegen!
Auf 90Kilo bei 10-12% Kfa zu kommen!
Bankdrücken auch die 140kg ;-)
Kreuzheben über 200kg....
Kniebeuge über 160kg....
Aber die Kraftwerte sind eher unrelevant ;-)
Gruß Martin
Körperlich besser aus dem Jahr 2008 rausgehen als ich es jetzt aus 2007 tue.
bist zum sommer definierte 90 zu haben
Bis spätestens Oktober hammerharte 90 kg auf der Waage mit sichtbaren Bauchmuskeln!
Harte 90kg
harte 82 ;-):rock:
wenig/kein alk.
mehr zu essen