Kann ich wenn ich kein Muskelkater mehr habe davon ausgehen das die Regenerationsphase vorbei ist ?
Druckbare Version
Kann ich wenn ich kein Muskelkater mehr habe davon ausgehen das die Regenerationsphase vorbei ist ?
nein kannst du nicht.
das würde ja bedeuten, dass wenn du irgendwo gar keinen muskelkater bekommst auch gar keine regeneration benötigt wird. geht schlecht
WENN man einen Muskelkater hat(te), dann dauert es ungefähr 2-3 Tage bis dieser weggeht. 2-3 Tage sollte man dann diesen Muskel schonen und nicht allzu schwer belasten.
Wenn er dann weg ist denke ich, kann man wieder an die Gewichte ran !