reicht whey auch nur an traingstagen
hallo hätte ma ne frage und zwar reicht es wenn ich whey nur an trainingstagen nehme oder solte ich das schon jeden tag nehmen eigtl nicht oder also jetz ma beispiel mo mittwoch und freitag ist training eine stunde vor dem training whey um es ins blut gelangen zulassen 0,3g Whey Protein pro Kilogramm Körpergewicht!
dann Direkt nach dem Training gibt es zum zweiten mal 0,3g Whey pro kg KG
wie soll ich das nu mit dem normalen protein pulver verteilen von bms
soll ich den morgens normales protein pulver nehmen dann vorm und nachm training nochma whey
und als allerletztes nochma langsam verdauliche ich denk das wirt zuviel oder geht das
