Was würdet ihr machen?

hi


bin noch am überlegen, was ich machen soll. bin grade mit meinem zyklus am ende. mein training bestand aus einem gk 2mal die woche und nur auf progression aus. was meint ihr? hab überlegt ob ich in hst-richtung gehe...
oder sollte ich mein plan noch beibehalten und die gewichte steigern?

mein tp: -bankdrücken 2 Sätze
-rudern vorg 2 Sätze
-Kniebeugen 1 Satz
-Frontdrücken 1 Satz
-Klimmzüge 1 Satz

wie gesagt mache den plan 2mal die woche. mir gehts nur darum die gewichte zu steigern. was sagt ihr dazu?



lg :-)

daten: -188cm groß
- 93kg schwer

ziel: -muskelaufbau

kraftdaten: - bankdrücken 70kg/5wdh
- rudern vorg. 70kg/5wdh
- kniebeugen 100kg/10wdh
- Frontdrücken 47kg/5wdh
- Klimmzüge 3 ordentliche :sorg: hab bisher immer latzug gemacht....

was haltet ihr für sinnvoller? den plan weitermachen, oder eine neue richtung ausprobieren (zb hst)?

lg :-)

Wenn du dich steigern kannst dann mach weiter so.

reicht denn 1 satz bei manchen übungen überhaupt?

mach am 3sätze und lass nicht ganz soviel pause zwischen den sätzen