bein im gips.. wie ernähren um masse zu halten?

habe mir beim umknicken (in der neujahrnacht) dummerweise was am fuss gebrochen, so unglaubwürdig sich das jetzt auch anhören mag..

mein linkes bein ist jetzt im gips ne op wird folgen doch mir wurde gesagt dass ich bald wieder meinen oberkörper trainieren (solange der fuss nicht sonderlich belastet wird) kann bekomme dann wohl den gips ab und was anderes worauf ich auftreten kann.

muss auf stelzen leufen ist etwa so als würde man in dip stellung gehen ohne runte rzu gehen zwinkern

wil in der zeit meine muskelmasse halten und nicht mit dem kfa hoch gehen

bin 1,87 91kg 16% kfa

erährte mich sonst:
200g ew
400g kh
100g fett

die letzten tage habe ich mich etwa so ernährt

130-160g ew
200-300g kh
50g fett

3-4 L wasser am tag

ausser mich durch die wohnen mit stelzen zu bewegen und termine im kankenhaus mache ich sonst nichts was "verbrennt"

kann mich dummerweise nicht wiegen da ich ein bein in der luft halten muss, die ärzte sagen es darf noch nicht auf dem boden aufkommen sodass es mit dem ganzen gewicht belastet wird

was meint ihr ist die umstellung so ok oder wie soll ich das handhaben?