Mir fällt immerwieder auf das bei vielen Übungen wie sit-ups mein unterer Rücken früher und mehr wehtut als die eigentlich beantspruchte Muskelgruppe.
Was für Übungen gibt es im Home trainingsbereich die den unteren Rücken, aber auch den Rücken an sich stärken ?
ich habe eine verstellbare bank und Kurzhanteln zuhause.
gruß
