normales bankdrücken ersetzbar?
hi, hab folgendes problem: hab beim normalen bankdrücken in letzter zeit immer schmerzen in der schulter bekommen und hab es deswegen mal weggelassen und durch positives und negatives bankdrücken ersetzt. Schmerzen seitdem keine mehr.
jetzt meine frage:
reicht + und - bankdrücken und danach noch ne fliegende übung aus für brust?
mache insgesammt so 11-12 sätze brust... eigentlich hat man ja den mittleren bereich der brust durch + und - voll mit drin oder? man setzt ja nur leichte veränderungen in der belastung der brust durch die verschiedenen winkel ?
danke schonmal für eure hilfe :)