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halo,
ich hab mal ne frage was ist besser.solte ich z.b6wochen die gleichen übungen machen und diese dann durch neue ersetzen?oder bei jedem training immer andere übungen machen wie ich gerade bock habe den so mache ich das schon ne weile ?was haltet ihr für sinnvoller ?grundübungen mache ich eh immer aber isos wechsle ich immer durch wie ich bock habe jedes train
Also ich persönlich halte mehr davon wenn man sich nen festen Plan macht und den eine Zeit lang durchzieht. Wenn du dann merkst dass er nach einiger Zeit nicht mehr die Erfolge bringt, die anfangs da waren kannst du ihn wechseln bzw Übungen ändern um neue Reize zu setzen.
Hab mir aber grade mal deine Daten angeschaut... scheint wohl um einiges erfahrener als ich zu sein^^.
Schließe mich Notox an! Trainiere so 2-3 Monate mit einem Festen plan und ändere dann einmal alle übungen!
Klappt supiiii ^^
2-3Monate find ich relativ viel, ich mach das so, dass ich mir einen festen Plan mach, aber den halt nicht sehr strikt einhalte, dass heißt ruhig zum Schluss malnoch ne andere Übung,oder jede mal mit einer anderen Übung anfangen als sonst. Ich finde es sollte nicht langweilig werden, da das Training auch Spaß machen soll.
Wie willst Du dich in einer Übung steigern wenn Du jede Woche aufs neue eine andere machst?
Aber solange Deine Grundübungen drin sind ist es nicht so tragisch.
Dennoch ändere ich meinen Plan nur wenns nicht weiter geht, oder nach längere Zeit ich Bock auf ne andere Übung hab.
Einfach einen Plan mal für x Wochen durchziehen,sodass sich Steigerungen in den verschiedenen Übungen überhaupt einstellen können. Wenn du merkst das sich Stagnation einstellt das stell den Plan um.Einfach auch immer auf deinen Körper hören und versuchen seine Signale zu deuten.
ok vielen dank ich werde mir mal einen festen plan machen :daumen: