Grüße !
Ich esse jetzt schon 1 Woche lang einen Salat mit 370g Thunfisch und 800 g Weissebohnen = 22,2 g Kohlenhydrate und ca.100 g Eiweiß !!!
da zu kommen eine geschnittene Zwiebel, Apfelessig und Kernöl !!! :bier:
Reichen Kohlenhydrate und Eiweiß? Da zu kommen dann noch 100g Eiweiß in form von einen Proteinshake dazu!
3-4 mal in der Woche gehe ich dann zum Training a 60 min. :kult:
mfg
