Bohnen-Thunfischsalat

Grüße !

Ich esse jetzt schon 1 Woche lang einen Salat mit 370g Thunfisch und 800 g Weissebohnen = 22,2 g Kohlenhydrate und ca.100 g Eiweiß !!!

da zu kommen eine geschnittene Zwiebel, Apfelessig und Kernöl !!! :bier:

Reichen Kohlenhydrate und Eiweiß? Da zu kommen dann noch 100g Eiweiß in form von einen Proteinshake dazu!

3-4 mal in der Woche gehe ich dann zum Training a 60 min. :kult:

mfg

ist das das einzige was du den tag ist oder isst du auch noch andere K's wie reis und nudeln usw??!!??

Ja vielleicht 1-2 Kornspitz!! Hab einen Grundsatz von 1980 kcal !!!

Aber sonst nicht daweil schmeckts noch ! :D

Zitat:

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Zitat von G15

Grüße !

Ich esse jetzt schon 1 Woche lang einen Salat mit 370g Thunfisch und 800 g Weissebohnen = 22,2 g Kohlenhydrate und ca.100 g Eiweiß !!!

da zu kommen eine geschnittene Zwiebel, Apfelessig und Kernöl !!! :bier:

Reichen Kohlenhydrate und Eiweiß? Da zu kommen dann noch 100g Eiweiß in form von einen Proteinshake dazu!

3-4 mal in der Woche gehe ich dann zum Training a 60 min. :kult:

mfg

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Ist nicht allzu neu - ein fast identes Rezept steht im sticky-Thread "Wie mach ich den Thun schmackhaft" letzte Seite, mein Beitrag.