Weißbrot , Zucker & Apfelsaft...

Servus miteinander!

Habe mal wieder eine ältere Zeitschrift durchgeblättert und darin einen Artikel endeckt,der sagt, das man unmittelbar nach dem Training verschiedene Kohlenhydrate (natürlich auch Eiweiss) zu sich nehmen sollte.Als Beispiel stand drinne man nehme 2 Scheiben Weißbrot , 2 Eßlöffel Zucker und ein Glas Apfelsaft.Das ganze war auf einen ca. 100 Kilo schweren Trainierenden bezogen.
Klingt in meinen Augen eigentlich logisch,nur würde mich Eure Meinung dazu interessieren...Was haltet Ihr davon b.z.w. macht Ihr das evtl. selbst so?
Für die Meinungen danke im voraus!
Gruss!
Marcel

Ich esse Süssigkeiten direkt nach dem Training. Meistens Haribo Sachen, so 60-100g

ich mach mir nen eiweißshake und kabapulver dazu.

Hau dir 1g pro kg Dextrose in den Becher, schütt 30g Whey Protein dazu, fülle es mit 300ml Milch oder Wasser(:kotzen: ) auf und kipp es dir hinter die Binde!

Zitat:

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Zitat von Grammostola

Dextro-Malto-Whey-Shakes sind doch schon ewig Standard nach dem Training.

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Sorry für diese evtl. seltsam klingende Frage, aber kannst Du diesen Shake etwas näher erläutern?In der SuFu konnte ich keine direkte Zusammensetzung finden. :-(
Malto sagt mir zum Beispiel gar nix.

Thx & Gruß!

PS: Zu dem "Mischmasch" Apfelsaft , Weißbrot & Zucker kann keiner direkt was sagen?

Zitat:

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Zitat von Malzi

Servus miteinander!

Habe mal wieder eine ältere Zeitschrift durchgeblättert und darin einen Artikel endeckt,der sagt, das man unmittelbar nach dem Training verschiedene Kohlenhydrate (natürlich auch Eiweiss) zu sich nehmen sollte.Als Beispiel stand drinne man nehme 2 Scheiben Weißbrot , 2 Eßlöffel Zucker und ein Glas Apfelsaft.Das ganze war auf einen ca. 100 Kilo schweren Trainierenden bezogen.
Klingt in meinen Augen eigentlich logisch,nur würde mich Eure Meinung dazu interessieren...Was haltet Ihr davon b.z.w. macht Ihr das evtl. selbst so?
Für die Meinungen danke im voraus!
Gruss!
Marcel

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bin recht zufrieden damit! nehme allerdings nur einen el zucker. hab im letzten 3/4 jahr meine leistungen durch pre-workout u. dem oben genannten mix wirklich sehr gut verbessern können!!!!! also ich kann das im vergleich zu teuren post workout sups absolut empfehlen!!!!

thx Lou , das ist mal eine Antwort die mir weiterhilft. :-)

mit Malto meint er:

Maltodextrin zB Glucofast von Peak 3,5kg für 15€ (soviel zu teuer ;))

PWN = Whey + Malto + (Kreatin) je nach Gewicht der Person 0,5-1gr. Maltodextrin / Kg Körpergewicht

Zitat:

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Zitat von Malzi

Sorry für diese evtl. seltsam klingende Frage, aber kannst Du diesen Shake etwas näher erläutern?In der SuFu konnte ich keine direkte Zusammensetzung finden. :-(
Malto sagt mir zum Beispiel gar nix.

Thx & Gruß!

PS: Zu dem "Mischmasch" Apfelsaft , Weißbrot & Zucker kann keiner direkt was sagen?

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Dextrose/ Traubenzuckerpulver aus der Backwarenabteilung des Supermarktes wird mit Proteinpulver (Whey) in Wasser/ Flüssigkeit gemischt.
Mit "Malto" meinte er "Maltodextrin" ein Zucker, der noch schneller als Dextrose ins Blut geht. Leider ist das Zeug relativ teuer. Daher ist die Dextrose auf die Dauer besser geeignet.

Dein Mix ist nicht so gut, da der Haushaltszucker und der Fruchtzucker recht langsam ins Blut gelangen. Besser wäre die Dextrose, sehr reife Bananen, Rosinen, Honig, Reiscräcker.

Gruß

Zitat:

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Zitat von VVVVV

Leider ist das Zeug relativ teuer. Daher ist die Dextrose auf die Dauer besser geeignet.

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Dextrose kostet wirklich fast nix, aber so teuer ist Malto auch nun wieder nicht, s.o. "Kritta".

Oder hier:

http://www.bodybuilding-depot.de/sho....U.+MXT+Energy

4 kg für 18 Euro ist jetzt auch nicht die Welt...