Verletzung bei Dips, wie vorbeugen?
Hallo,
vor ein paar Tagen hab ich mich im 2. Satz Dips verletzt. ( leicht stechender Schmerz in der rechten Brust ).
Ich konnte mein Training aber ohne jegliche Einschränkung fortführen, hatte keinerlei Beschwerden bei sämtlichen nachfolgenden Übungen ( Curls, Klimmzügen etc ).
Abends hatte ich jedoch Probleme, immer beim Einatmen und hauptsächlich beim Drehen nachts im Bett.
Nun meine Frage:
Ich mache mich grundsätzlich gut warm vorm Training.
Wie kann man dem vorbeugen? Kann man es überhaupt irgendwie beeinflussen, dass dies nicht passiert?
Ich meine, um meine ( sehr zarten ) Handgelenke zu schützen trage ich grundsätzlich Lederbandagen beim Training, das hilft, aber wie kann ich meine Dips machen ohne immer Angst haben zu müssen, mir den Brustmuskel zu verletzen?
Sollte man mit dem Fortführen des Trainings grundsätzlich warten, bis die Beschwerden komplett abgeklungen sind?
Danke für eure Tips!
Diana
