Kraftsportler Plan

Hy an alle

Mich würde es mal interessieren, wie ein Trainingsplan bei einem
Kraftsportler aussieht? machen die nur Grundübungen? habe leider
kein Musterplan, wäre dankbar, wenn jemand ein beispiel geben könnte
wie sowas aussieht. kommt mir relativ wenig vor nur mit grundübungen zu
trainieren. wie sieht das mit den Sätzen und Wh aus? Möchte meine Kraft
ausschöpfen im Training, dass ich total platt bin danach.

btw.: wie sieht es ernährungstechnisch aus? habe oft von kraftsportlern
gelesen oder gehört, dass sie im prinzip alles mögliche essen. frage ist nur
wie schaffen sie es dann diese muskelberge aufzubauen?

Danke im voraus

:gruebel:
Wieso schaust du nicht einfach im Kraftsportforum?

hehe, hab schon so oft in dieses forum geschaut, bestimmt zwei jahre schon
und sehe es grad jetzt dass es ein kraftsport unterforum gibt. danke und sry
für den thread:)) :winke:

hallo,

es ma durchaus sein, dass es weniger übungen sind aber die gewichte sind auch wesentlich höher und du powerst dich dann auch mit wenigen übungen ganz gut aus.
ich tüftel übrigens selbst gerade nen bischen an einem solchen plan rum.
solltest du vorher noch einen finden, bitte mal schicken oder posten.

go heavy

mach ich!
muss bis morgen, bzw heute einen finden.
bin schon ganze zeit am suchen, wenn ich was hab
als musterbeispiel sag ich bescheid

Im WKM-Plan sind doch einige typische Kraftübungen drinnen wie Kreuzheben, Kniebeugen usw...