wie schnell sollte man eine übung machen?

also ich hab mir die anfänger threads durchgelesen und bin jetzt zum schluss gekommen das eine wiederholung zwischen 3 und 4 sekunden dauern sollte, was ich mich nun frage warum trainieren so ne leute wie dennis wolf viel schneller ? ich würd einfach mal gerne wissen womit das zusammen hängt, auch wenns vielleicht ne total anfängerfrage ist ;)

http://www.youtube.com/watch?v=V1YiW...eature=related

in dem video macht er die übungen total schnell und ich dachte man baut nur masse auf indem man die übungen langsam macht?

danke schonmal für die antworten!

Tropf

weils promo is ;)

Hey du kannst dich doch nicht mit einem Profi vergleichen...

Was ich zur Geschwindigkeit der Ausführung nur sagen kann: machs so wie du dich am besten fühlst und experimentier ein bisschen!

Ich habs bis jez immer so gemacht das die Negativphase ein wenig langsamer war.......

Also einfach auf deinen Körper hören denn da ist jeder sehr individuell!


Lg und hau rein

Bei mir ist es so, dass die Geschwindigkeit schon durchs Gewicht festgelegt ist.
Wenn ich nicht mit Schwung oder ruckartig arbeite, dann muss ich die Geschwindigkeit nehmen, die meine Muskeln hergeben.
Beim Runterlassen der Gewichte halte ich natürlich etwas gegen, damit sie nicht ,,fallen".

solange dein muskel wächst und du keine beschwerden hast nach dem training
ist es egal wie schnell oder langsam du trainierst. besser ist halt langsam, weil
du dann mehr auf die technik achtest. und die technik ist voraussetzung, das
wichtigste bei jeder übung. danach kannst du von mir aus doppelt so schnell
trainieren.

ich würde kein schnelles oder langsames tempo empfelen sonder
einfach ein sicheres!reiße die gewichte nicht rum und mach die übung sauber!

Meistens beobachte ich in Studios das Leute zuviele Gewichte nehmen und diese dann durch Schwung bewältigen. D.h. sie erleichtern sich die Übung durch Schwung und diesen erreichen sie durch die schnelle Ausführung.

Du solltest das Gewicht konzentriert bewältigen , tendenziel langsamer statt schnell. So das 0 Newton durch schwung entstehen... Einfach pur aus der Kraft, deine 3-4 Sekunden hören sich brauchbar an.

Ps. Im Video hat er bißchen mehr Gewicht als normal genommen und diese etwas schneller ausgeführt damit er noch genügend Wiederholungen bewältigen kann.