Wollte nur kurz von euch wissen ob der folgende split zum masseaufbau geegnet ist und eine richtige verteilung der muskelgruppen aufweist:
Montag:
Brust
Schulter
Trizeps
Mittwoch:
Beine
Bauch
Fritag:
Rücken
Bizeps
danke im vorraus :winke:
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Wollte nur kurz von euch wissen ob der folgende split zum masseaufbau geegnet ist und eine richtige verteilung der muskelgruppen aufweist:
Montag:
Brust
Schulter
Trizeps
Mittwoch:
Beine
Bauch
Fritag:
Rücken
Bizeps
danke im vorraus :winke:
Ja, kann man so lassen.
oh danke das ging schnell :respekt: hab nur bisschen weil ich nach den rückenübungen nen ziemlich schlappen bizeps habe ob man bi-und trizeps nicht tauschen sollt? das passt dann ja aber nicht mehr wegen der 1 maligen vollbelatung pro woche (nenns jetzt einfach mal so) oder
Ich würde Brust,Schulter... zwischen Rücken und Beine nehmen, wenn du bei Rücken KH machst hast du dann länger Pause zwischen KB und KH was sicher nicht nachteilig ist.