Rippe blockiert

Hi,

habe jetzt schon seit langem mit einer Rippenblockade (ziemlich mittig aufm Rücken) zu kämpfen, und zwar ungefähr seit ich mal bei einem Sturz mir ne Schultereckgelenks-Prellung geholt habe (das war vor über einem Jahr, von der Schulterverletzung keine Spuren mehr). Wegen der Rippe war ich schon bei 2 verschiedenen Orthopäden und einem Heilpraktiker, doch die konnten alle nur "knack" machen, und die Rippe war wieder drin. Und die Orthopäden haben jeweils noch ne Spritze zur Lockerung der verspannten Rückenmuskulatur hinterhergegeben. Das hielt aber alles nur ein paar Tage, dann wieder alles von vorne, die Rippe "sprang" sozusagen wieder raus. Was mich richtig rasend macht: Das ganze renkt sich manchmal von selbst wieder ein, meist nachts im Schlaf. Am nächsten Tag (wenn ich dann vorm PC sitze, oder morgens mit dem Fahrrad durchs kalte fahre) verkrampft die Muskulatur wieder.

Symptome:
-Schmerzen im Bereich der betroffenen Rippe (keine richtigen Schmerzen, mehr so ein unangenehmes drücken, welches aber VERDAMMT penetrant ist und einen richtig in den wahnsinn treiben kann:axt: ^^)
-ein "knubbel" aufm Rücken, also ich kann richtig spüren und auch sehen, dass da ne Rippe auf halb 12 hängt
-ab und zu (nicht immer) leichte Schmerzen in der Schulter, immer zeitgleich mit den Beschwerden an der Rippe selbst
-Beim Fahrradfahren bzw. anderen anstrengenden Aktivitäten sticht es teilweise richtig in der seite

Wir haben jetzt einen neuen Sportmediziner mit nem ganz guten Ruf in der Stadt, aber ich habe erst im Februar einen Termin. Hat jemand von euch Erfahrungen mit sowas oder Tipps zur "selbsttherapie"? (ich weiß, be******enes Wort^^)

Wie gesagt, es tut nicht wirklich weh, aber es NERVT einfach nur, dieses ätzende Drücken...

Gruß
Alex