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nahaaabend
nabend liebe forengemeinde,
ich bin Olli, 15 jährchen alt, 183cm groß und hab 70kg auf den rippen:crybaby:
ich trainiere seit gut 1em jahr allerdings davon nur 4 monate ernst, davor das typische rumgehampel eines anfängers :axt:
ich spiele fussball und mache thaiboxen nebenbei, fussball hat hohe priorität daher lege ich wert auf starke beine und einen stämmigen rücken.
kraftleistungen:
Bankdrücken = 47,5kg x 5
Kreuzheben = 90kg 5x5
Kniebeuge = 60kg x 20
wenn ihr fragen habt, FRAGT!:winke:
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Willkommen, schaut ja schon mal nicht schlecht aus! :winke:
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:winke:
herzlich wilkommen...