Trainingsplan für Fettabbau 1.-8.Woche + Link zum Ernährungsplan

Hi, hier ist mein Trainingsplan + Mein Ernährungsplan

http://www.bbszene.de/board/showthre...16#post1736016

Ich treibe Kampfsport und mache noch nebenbei Hobby Bodybuilding...
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Montag Free fight

Dienstag Free Fight

Mittwoch
Brust 12 Sätze / Bizeps 9 Sätze/ Bauch 6 Sätze / nach dem Training 35min Cardio (laufband)

Donnerstag
Beine 13 Sätze/ Waden 6 Sätze / Bauch mit Gewicht 6 Sätze

Freitag
Schultern 13 Sätze / Trizeps 9 Sätze/ Nacken 6 Sätze/ nach dem Training 40min Cardio (laufband)

Samstag
Rücken 12 Sätze/ hintere Schulter 6 Sätze / Bauch 6Sätze/ nach dem Training 45min Cardio (laufband)

Was meint ihr? Ich hab jetzt keine Übungen genannt weil jeder sonst seine lieblingsübung mir empfehlen würde :troest: daher nur so grob.

Ich werde jede 6 Wochen meine Übungen ändern...

Schönen Gruß

Die Aufteilung ist sehr gut, das Trainingspensum wäre mir VIEL zu hoch, aber ich nehme an du wirst mit genug Unterstüzung arbeiten und das Training nicht zu intensiv fahren...

Danke für deine Meinung.

Ja ich werde es lockern angehen und mal schauen was draus wird.

Wenn die Ernährung stimmt und das Training auch, dann muss es ja funktionieren :)) :rock: