Abnehmen nach schwangerschaft

Hallo
Ich hätte da mal eine Frage: Hab vor 6 Monaten meine Tochter auf die Welt gebracht und in der gesamten schwangerschaftszeit 32 kilo zugenommen,nach der entbindung sind ungefähr 10 kilo wieder weg gegangen, nun möchte ich aber wieder mein normalgewicht erreichen dass sind ungefähr noch 20 kilo, da ich wegen meiner tochter eher selten zeit habe ins fitnesstudio zu gehen wollt ich mal fragen wie ich das mit wenig sport auf die reihe krieg so schnell wie möglich abzunehmen??? Ich hoffe ihr könnt mir ein wenig helfen.

Danke wonne

Hi,

also ohne Sport wird das schwierig........ wenn du wenig Zeit hast, was ich versehen kann (habe selbst eine Tochter) solltest du dir überlegen evtl. einen Heimtrainer o. so zu kaufen. Um Fett abzubauen mußt du auf jeden Fall Fettstoffwechseltraing machen und deine Ernährung dem entsprechend umstellen. Nun ist es noch ausschlaggebend, ob du noch stillst.

Grüße Corinna

habe nie gestillt! was ist fettstoffwechseltraining?

Hallo Wonne,
ich kann Dein Problem verstehen, habe selbst ein 1 1/2 Jahre altes Kind und während der Schwangerschaft ca. 20 kg zugenommen. Ich habe ein Studio gefunden, dass eine Kinderbetreuung anbietet. Dadurch ist es mir möglich 3x Woche ca. 1,5 Std. in Studio zu gehen. Das mache ich jetzt seit der Geburt regelmässig. Habe in der Zeit etwa 26 Kilo abgenommen und Muskeln wieder aufgebaut. Du siehst also, man kann durchaus auch mit kleinem Kind wieder ins Training kommen.
Wenn Du dir nicht sicher bist, wie Du am Besten den Einstieg ins BB finden sollst, wende Dich in Deinem Studio an einen (BB)-Trainer. Der kann Dir sicher Tipps zur Ernährung geben und einen ersten Trainingsplan erstellen. Der Rest kommt dann schon...