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hallo,
hab gehört diese omega 3/4 fettsäuren sind sehr wichtig!
dazu wollte ich erstmal fragen wozu!
und 2. woher soll ich sie nehmen? hab bisher nur gelesen das sie in fisch und nüssen sind! auf nüsse reagiere ich allergisch und fisch bekomme ich beim besten willen nicht herunter! habe shcon oft versucht fisch zu essen das einzige was geklappt hat war fischstäbchen mit 10kg kartoffelsalat :D ansonsten echter würgereiz!
leinöl
rapsöl
lachsöl-kapseln
distelöl
sonnenblumenöl
:D
motoröl...
oder du nimmst einfach ein paar kapseln!
gibts sogar schon im supermarkt einfach nach lachsöl-kapseln fragen!
ich empfehle leinöl. das kann man sogar pur "trinken", schmeckt nach walnuss.
hat ca. 50% omega 3
jo ich nehm auch manchma n esslöffel leinöl so, schmeckt wirklich nicht schlimm
Die Seite sieht nicht wirklich vertrauenserweckend aus, aber immerhin!
Ganz unten ist auch noch eine Info für die Magerquark Fanatiker unter uns ;)
http://www.cysticus.de/leinoel.htm