Wenn ich das richtig verstanden habe, geht Whey-Protein nach dem Training schneller ins Blut. In welchen Lebensmitteln ist denn sonst Molkeprotein vorhanden, das den Wheyshake ersetzen könnte?
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Wenn ich das richtig verstanden habe, geht Whey-Protein nach dem Training schneller ins Blut. In welchen Lebensmitteln ist denn sonst Molkeprotein vorhanden, das den Wheyshake ersetzen könnte?
Der beste Ersatz für Whey ist und bleibt der gute alte Magerquark ;) ...anstatt 30 gramm whey einfach 300gramm magerquark und gut iss ...ob das jetzt so schnell ins blut geht..also als hobby bb kommts da auf die paar minuten auch nicht an....aber quark und milchmolke müssten ja irgendwo nah verwandt sein oder??
quark=casein
für ein GUTES Whey = gibt es keine *normale* Alternative...