Hungergefühl

hey ich habe letztes jahr eine Diät gemacht und hatte dann durch immer weniger essen abends gar kein hungergfühl mehr. (hatte die letzte mahlzeit um 12uhr mittags)
aber seit ich trainiere habe ich allgemein extremen hunger, ist das relativ normal?

ich will ja jetzt nicht wieder dick werden....(hab ja erst hart abgenommen^^)

danke!

Training -> hoher Kcal-Verbrauch
+ wenig essen
= Großer Hunger

Man sollte schon regelmäßig alle paar Stunden was essen.

Du kannst doch nicht von 12uhr mittags bis ~7uhr morgens nichts essen.



Wie schon erwähnt, verbrennt man durch Sport mehr Kalorien, also muss man auch mehr Kalorien zu sich nehmen.

Man sollte schon regelmäßig alle paar Stunden was essen in abständen von 2/3st
und die kohlenhydtraten jeher in der erster hälfte des tages verzehren wen du angst hast zu zu nehmen ...

(Die regelmäßige, über den Tag verteilte Nahrungsaufnahme ist wichig, damit der
Körper konstant mit Bau und Brennstoffen versorgt ist )

alles klar verusch es mal !

naja du willst ja auch masse aufbaun als solltest du auch
reichlich essen!