bitte helfen!!

Hallo ihr Gewichtestemmer, :winke:

ich bin 16Jahre alt, wiege ca.70kg bei einer Größe von 180cm und trainiere seit 1 1/2 Jahren 3mal die Woche sehr diszipliniert.
Ich habe 2Creatin-Kuren hinter mir mit jeweils danach einer Glutamin-Kur.
Creatin:von XBODY Creatine Monohydrate
Glutamin:100% Pur
Jede Kur zog sich insgesamt über 8 Wochen hin. 4Wochen Creatin und 4Wochen Glutamin.
Über die Einnahme und so weiter habe ich mich perfekt informiert gehabt.
Zusätzlich nehme ich jedes mal nach dem Training von Power System Protein 90 Plus.

Leider bin ich mit dem Ergebniss noch nicht so zu frieden :gruebel:
Ich fliege mit meinen Freunden in den Sommerferien nach Mallorca und will bis dahin top aussehen.
So nun meine frage: Welches Mittel könnt ihr mir empflehlen was ich noch nehmen könnte. ES DARF ABER NICHT SCHÄDLICH SEIN!!!!Ich dachte da an mehr Definition und etwas mehr Masse.

Ich freue mich über jede antwort
danke im vorraus :daumen: :daumen:

Schon 3 Kuren gefahren :shock:

Mach mal ne RHT-Kur :daumen:

Du bist jung und trainierst noch nicht sehr lange...was erwartest du ?
Trainier noch ein paar Jährchen, vergiss deine "Wundermittelchen ohne Nebenwirkungen", ernähr dich gut und sieh zu das du am Ball bleibst.

PS: Für nen Urlaub hin zu trainieren is voll für'n ***** ! Was willst du erreichen ? Nen Sixpack für die Asitoaster-Bratzen am Strand ? Bischen arm oder ?

hahaha Asitoaster-Bratzen!! ja da hast du recht aber ich mach das größtenteils auch für mich, da ich mich dann selber wohler fühle!
Könnt ihr mir keine produkte empfehlen die das wachstum und definition der muskeln beschleunigen??
bei 1 1/2 jahren fitness, 3mal die woche, ein trainingstag 2stunden denke ich mir könnte man mehr sehen :gruebel:

naja danke für eure antworten und hoffe auf mehr

.....@Affe_mit_Waffe: was ist eine RHT-Kur???

RHT ist das Wundermittel schlechthin...


Verkürz mal deine Trainingszeit und iss mehr, dann sollte das was werden, allerdings nicht bis zu diesem Sommer...

ja RHT echt geile erfindung !

ich habe auf ernst gemeinte antworten gehofft!!

ich hab mich erkundigt ich weiß was RHT bedeutet
und wie in meiner frage gestellt habe ich nicht nach dem training gefragt sondern nach einem ergänzungsmittel!!

ich hoffe auf ernst gemeinte antworten!!

junge du bist 16 jahre alt!
nimm bitte garnichts. iss ordentlich und wart bis du ausgewachsen bist, ...

Legal gibt es wohl nichts besseres als Creatin...
Und nach wie vor -> halbiere deine Trainingszeit und verdopple deine Erfolge..

die trainingszeit zu halbieren ist ein bisschen schwer weil ich nach dem fitnesstraining noch kampfsport training habe, was mir an manchen tagen aber sehr schwer fällt!!
das ist bei uns alles in einem haus!
wie soll ich mehr masse aufbauen wenn ich das nach dem kampfsport wieder abbaue??
(kampfsport=jeet kune do)
2stunden fitness +2stunden kampfsport das 3mal die woche!