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Hallo zusammen.
Kann mir jemand genau erklären, wieso man nicht dehnen soll zwischen den Sätzen.
Meine Frage bezieht sich auf das statische Dehnen und ich wollte genaueres über die negative Auswirkung auf das Training danach erfahren.
Danke.
Mfg Mark
am besten du nutz die suche....
denn es wird aich in diesem Thread mehrere meinungen zum Thema Dehnen geben
dehnen am besten an NICHT Muskeltrainingstagen oder wesentlich früher oder später (also vom eigentlichen Training)
Ich glaube gehört zu haben, dass man durch dehnen vor oder während des Trainings die "Spannung" und den Tonus aus dem Muskel nimmt und er somit leistungsschwächer werden kann jedoch nicht unbedingt muss.
Ich selber habe die Erfahrung gemacht und seither lass ich es einfach !
Genau auf das wollte ich hinaus.
Kann es sein, daß die Querbrückenverbindungen weniger werden. Sprich weniger Myosinköpfe an das Aktin gebunden sind.
Bei schnellen Sportarten, wie Fußball, kann ich mir ganz gut vorstellen, daß es dadurch Probleme gibt. Verringerte Reaktion, etc...
Aber stört das beim Krafttraining??
Weiß noch jemand was dazu????