Was essen eine halbe Stunde vor TRAIN ?
Hallo!
ernähre mich KH sowie EW-lastig. Also die Kombi ist eigentlich sehr gut. Jedoch habe ich immer noch das Problem mit der Einteilung der Mahlzeiten.
Also 7.00 Uhr First Frühstück
9.30 Uhr Second Frühstück
12.30 Uhr Mittag
danach... erstmal nichts... und um 17.00 Uhr Feierabend...
17.45 Uhr Training
Was soll ich auf dem Weg zum Training essen???
Habe sonst immer Corny Free 2 Stück gegessen oder ein Corny und ein Mr.Tom.
Hat mir eigentlich schon über das Training geholfen.
Aber was ist effektiver... das Training dauert bei mir so.1,5 Stunden aber
nach ca. einer Stunde ist die Kraft nicht mehr so auf fullpower... denke beinahe ich wäre unterzuckert... zittern...
Was zu tun?
