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Hallo Leute,
ich mcöhte gerne wissen ob es sinnvoll ist alle muskelbereiche an einem Trainingstag zu trainieren? Also bei mir im Studio (bin noch nicht lange dabei) wird gesagt das man ruhig alles trainieren kann an einem Tag. Nun lese ich hier etwas von "Splits" also immer ein bereich trainieren. wonach soll ich am besten gehen?
Grüße
Kai :winke:
Hi!
Ich trainiere auch alle Muskeln 2x/ Woche und hab gute Erfolge damit. Das liegt ev. daran dass ich erst Anfänger bin, also seit 4 Monaten.
Ich überlege aber auch bald ins Splittraining überzugehen um ein paar Übungen mehr zu machen insgesamt.
mein Ganzkörpertraining dauert 40mins (Zirkeltraining).
Ich denke , dass ich das in ein paar monaten aber nicht mehr so machen kann wie jetzt um mehr aufzubauen!
klar kann man das machen, dadurch muss man weniger oft trainieren gehen und hat mehr regeneration
also wirkt sich das nicht irgendwie negativ auf irgendwelche muskelgruppen aus?
GK-Training ist das Optimum für Einsteiger. Grundübungen müssen aber immer den Kern des Trainings bilden, also Untersuche deinen Plan in dieser Hinsicht.